Innere Stärke ist das Ziel.
Verantwortung bringt häufig Druck und Stress mit sich. Veränderungen müssen bewältigt, unterschiedliche Interessen berücksichtigt und Entscheidungen getroffen und umgesetzt werden. Nicht nur im Beruf, sondern auch im Privatleben oder im ehrenamtlichen Engagement.
Als systemischer Coach begleite ich Sie beim Umgang mit diesen Herausforderungen. Wir erarbeiten eine individuelle Strategie, robuster und widerstandsfähiger mit Veränderungen und Stresssituationen umzugehen. Wir stellen gemeinsam einen „Werkzeugkoffer“ zusammen, der alle Mittel enthält, auf Ihre Herausforderungen zu reagieren.
Mein Weg
Ich stamme aus einer Unternehmerfamilie. Die Themen Leistung, Verantwortung und Umgang mit Druck sind mir also mit in die Wiege gelegt worden. Nach einem Studium der Betriebswirtschaftslehre habe ich viele Jahre als Projektmanagerin innerhalb unserer Unternehmensgruppe gearbeitet. Gleichzeitig habe ich zwei inzwischen erwachsene Kinder aufgezogen und bin ehrenamtlich in der Kommunalpolitik tätig.
Vor diesem Hintergrund ermöglichen mir meine Kompetenzen – wie Empathie, Wertschätzung, Beobachtungsfähigkeit, Erkennung von Potentialen - Sie auf den beschriebenen Feldern erfolgreich zu begleiten. Meine zertifizierte Ausbildung zum systemischen Coach rundet mein Profil ab.
Als Coach ist es mir vor allem wichtig, die echten Potentiale freizulegen und zu aktivieren, die jede Person besitzt - die aber häufig ungenutzt bleiben. Es ist immer besser, auf vorhandene Fähigkeiten zu bauen, als sich zu etwas zu zwingen, was einem gar nicht entspricht. Es ist der schönste Lohn meiner Arbeit, wenn es Menschen glücklich macht, ihre verborgenen Fähigkeiten freizusetzen und auszubauen.
Systemisches Coaching.
Das Coaching ist als eine Prozessberatung zu verstehen, indem der Coach den Coachee im Prozess der Lösungsfindung unterstützt. Ein Coaching fördert die Selbstreflexion und es wird die Anzahl der Optionen vergrößert. Es wird sozusagen die Problemlösungstaktik trainiert. Systemisch ist hierbei, dass man sich auf das Ziel konzentriert, welches an die Stelle des Problems treten soll.
Für den gesamten Prozess verwende ich unterschiedliche Methoden. In das Coaching fließen zusätzlich meine Kompetenzen und Erfahrungen zu den Kernthemen ein.
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„Secret to Happiness is Progress.“ |
Geh deinen eigenen Weg.
Jedes Coaching ist ganz individuell. Abhängig von Personen, Situationen, Zielen, Herausforderungen und Potentialen. Und doch gibt es häufig Ähnlichkeiten, die es uns ermöglichen, innerhalb der Vielfalt bestimmte Felder zu definieren. Dies sind die häufigsten Themen, mit denen ich mich in meinen Coachings beschäftige:

Gesunder Umgang mit Stress
Ein gewisses Maß an Stress kann jeder Mensch gut verkraften und die Erholung stellt sich schnell ein, sobald die belastende Situation vorüber ist. Nimmt die Belastung aus beruflichen oder privaten Gründen jedoch stark zu, kann sich daraus eine dauerhafte Stresssituation entwickelt. In diesem Fall ist es hilfreich, ein paar gute Strategien für den Umgang mit dieser zu kennen.
Ich begleite Sie dabei, Ihre Stressoren zu erkennen und sich widerstandsfähiger gegenüber Belastungen zu machen. Hierfür stellen wir gemeinsam einen „Werkzeugkoffer“ zusammen, der voller hilfreicher Techniken ist.

Veränderungen bewältigen
In unserer schnelllebigen Zeit sind wir im beruflichen aber auch im privaten Leben häufig mit Veränderungen konfrontiert. Nicht alle sind gewollt und einfach zu vollziehen. Mancher Wandel bringt auch schwierige Herausforderungen mit sich. Je nach Thema oder Lebensabschnitt haben wir einen unterschiedlichen Umgang mit diesen Veränderungen.
Ich begleite Sie durch Ihren individuellen Veränderungsprozess und mache Sie fit darin, die für Sie richtigen Antworten zu finden und die Chancen zu ergreifen, die in jeder Veränderung liegen.

Arbeit und Privatleben in Balance
Noch nie waren Arbeit und Privatleben so sehr miteinander verwoben wie heute. So finden wichtige Meilensteine im Leben wie z.B. Familiengründung und Karriere häufig gleichzeitig statt. Da ist es nicht immer leicht, eine vernünftige und verantwortungsvolle Balance der verschiedenen Lebensbereiche zu erreichen.
Es bedarf einer guten Struktur, Planung und Selbstreflexion, diese Aufgabe zu meistern und dabei auch noch im Hier und Jetzt ein bewusstes und erfüllendes Leben zu führen. Hierbei begleite ich Sie gerne.

Den Burnout vermeiden
In manchen Lebensabschnitten ist man sehr hohen Anforderungen ausgesetzt. Man fühlt sich gehetzt, getrieben und ist unsicher, ob man das bisweilen überwältigende Pensum an Verpflichtungen meistern kann. Hierfür muss man seine inneren Quellen der Stärke entdecken und freilegen. Jeder Mensch hat solche Potentiale der Resilienz.
Als Sparringpartner biete ich Ihnen Raum für Reflexion und Veränderung. Ich unterstütze Sie dabei, Tools zu entwickeln, um gesund, motiviert und leistungsfähig zu bleiben.

Stressresistenz für Frauen
Frauen sind heutzutage häufig mehrfach belastet und äußerlich sowie innerlich hohen Anforderungen ausgesetzt. Beruf, Familie und evt. auch soziales Engagement fordern ihren Tribut und treiben den Stresslevel in die Höhe. Wie kann man als moderne Frau diesen hohen Erwartungen und Anforderungen gerecht werden und sich selbst einen Ausgleich schaffen?
Ich unterstütze Sie dabei, eine Bestandsanalyse zu machen und erarbeite mit Ihnen eine Taktik für Selbststeuerung, Selbstfürsorge und Stressmanagement.

Interkulturelle Kompetenz stärken
In interkulturellen Teams, während beruflichen Auslandsaufenthalten, in interkulturellen Ehen oder anderen Kontakten entstehen manchmal Missverständnisse oder Kommunikationsprobleme. Diese sind häufig auf Fehlinterpretationen oder sogar unbewusste Vorurteile zurückzuführen, die eine unnötige und vermeidbare Belastung für diese Beziehungen darstellen.
Ich begleite Sie dabei, sich Ihrer eigenen Persönlichkeitsmuster und kultureller Prägungen bewusst zu werden, um geübter im kulturellen Austausch zu werden. Einer meiner Schwerpunkte sind US-amerikanische Kulturstandards.
Machen Sie sich auf den Weg.
Für ein individuelles Angebot und eine Beratung nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.
Kontakt / Impressum
Angaben gemäß § 5 TMG und § 55 Abs. 2 RStV:
Julia Griefahn Coaching
Steenwisch 64
22527 Hamburg
Außergerichtliche Online-Streitbeilegung:
Die Europäische Kommission stellt eine Plattform für die außergerichtliche Online-Streitbeilegung (OS-Plattform) bereit, die unter www.ec.europa.eu aufrufbar ist. Unsere E-Mail-Adresse finden Sie in unserem Impressum. Wir sind weder verpflichtet noch bereit, an dem Streitschlichtungsverfahren teilzunehmen.
Datenschutz
1. Datenschutz auf einen Blick
Allgemeine Hinweise
Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie diese Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung.
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IONOS SE
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3. Allgemeine Hinweise und Pflichtinformationen
Datenschutz
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Quelle: https://www.e-recht24.de